当世界杯的喧嚣渐渐远去，职业球员们迎来了关键的休赛期。这个看似轻松的时段，实则是决定下赛季表现的重要窗口期。
顶级俱乐部体能教练建议将休赛期分为三个阶段：
曼联营养师Sarah Collins指出："很多球员在假期体重会增加3-5公斤，这需要6周专业训练才能恢复。"建议：
"保持蛋白质摄入量，控制精制碳水，每天保证7-8小时优质睡眠"
2022年世界杯后，约30%球员会出现不同程度的"大赛后遗症"。德国队心理教练建议：
正如利物浦主帅克洛普所说："聪明的休赛期规划，能让球员在新赛季多进5-8个球。"记住，休赛期不是假期，而是另一种形式的备战。
专家提醒：切忌在休赛期进行过度训练，每年都有球员因私自加练导致伤病。建议在专业团队指导下制定个性化方案。