在卡塔尔世界杯的观众席上，镜头偶然捕捉到一位肌肉线条分明的银发老者。这位名叫汉斯·穆勒的德国老人，此刻正挥舞着国旗为自己国家的球队呐喊。谁又能想到，这位80岁的退休教师，竟是欧洲健美锦标赛元老组的卫冕冠军？
"足球场边的呐喊和健身房里的汗水，都是我保持年轻的秘诀。"汉斯在接受采访时这样说道。
汉斯的故事始于2014年巴西世界杯。当时74岁的他在看完德国队夺冠后，被球场边年轻球迷的活力所触动。"我突然意识到，年龄只是个数字。"回国后，他毅然走进健身房，开始了每周5次的规律训练。
汉斯的经历在德国引发连锁反应。根据德国体育医学会最新数据，60岁以上开始规律健身的人群在过去五年增长了217%。"每次大赛后都会出现健身热潮，"运动医学专家克劳斯博士指出，"但汉斯这样的持续性案例实属罕见。"
▸ 3次力量训练（每次90分钟）
▸ 2次有氧运动（游泳或骑行）
▸ 1次柔韧性训练
▸ 每日蛋白质摄入量：1.5g/kg体重
当被问及本届世界杯的观赛计划时，汉斯笑着展示了他特制的训练计划表："德国队的每场比赛后，我都会在酒店健身房加练30分钟——这是我和自己的约定。"这位银发健将的故事证明，体育精神的感染力可以超越年龄，无论是在绿茵场边还是在健身房里。