本文目录一览：

1、加重篮球为什么那么重

2、NBA球员使用大球重球训练,你有什么看法呢?

3、加重篮球训练有用吗

4、加重篮球有用吗

5、投篮力量不够,三分总是扔不到地方,求助怎么破

1、加重篮球为什么那么重

1、加重篮球里面加的是铁砂，这种铁砂比较重手而且也不会减少篮球的弹性。

2、加重篮球的重量要跟球员自身的力量相匹配，偏瘦的人不建议选择大重量（加重篮球有几种不同的重量）。力量不足（特别是中学生）最好先去练习力量。

3、重球是用来加强运球力量的，会让你运球速度加快，会感觉正常篮球非常轻，做动作的速率加快。但是如果不是经常磨合会降低球感，也就是会感觉不习惯加快后的运球速率，动作可能会不如之前流畅，甚至运丢。

4、他们有提供1kg，3kg，5kg，8kg的重量选择，对于有一定篮球基础的人士，如果是初次使用这种篮球的话，建议是从1kg开始训练，然后逐步加重。他们这款训练篮球，使用起来很上手，对投篮、运球还是有帮助的。

2、NBA球员使用大球重球训练,你有什么看法呢?

1、大球和重球可以帮助球员提高手感。这个手感主要是分两个方面，第1个方面是关于投篮的问题，因为很多球员的投篮动作并不稳定。为了提高投篮动作的稳定性，球员可以通过使用大球来训练。

2、它可能会出现在比赛中，因为篮球变小变轻，导致找不到感觉，导致投篮命中率降低，运球感觉相对较差。到那时，用大球重球仍然有效，因为习惯了更大更重的球，打小球会有一种相对容易的感觉。

3、NBA球员最好：姚明在名单上但不是因为身高。NBA球员会不会使用大球重球训练，你的看法是什么呢？NBA历史上最大的球员属于马克·伊顿。在NBA期间，绰号“猛犸”的伊顿身高24米，体重132公斤。

4、它看上去像一只活跃性在篮球场地上的超大型竹节虫，但以他凹凸有致的身高和达到。NBA球员最好是：姚明在名单上但并非由于身高。NBA球员会不容易应用大球重球练习，你的意见是什么呢？NBA历史上较大的球员归属于马克·伊顿。

5、有一定篮球基础的球员才适合使用大球重球训练，篮球初学者一般不建议使该方法进行训练。

3、加重篮球训练有用吗

有用的，加重篮球主要建议控球的稳定性，和投篮的压腕部力量的，这样换成轻球以后会如鱼得水，更容易控球和投篮。

当然是用有有用的，整个身体素质的加强，对于篮球这项运动是非常有用的。

加重篮球练运球，理论上效果应该不错。不过我建议可以这样，一只手拍正常球，另外一只手运加重球，效果可能更好。

利用加重篮球去训练自身的腰腹力量：其实，打篮球这项运动对腰腹核心力量是非常非常具有考验的。

kg的加重篮球，是用来练习运球稳定性和力量，爆发力和速度的，如果要练习其他项目就不适合了。加重篮球的具体重量也要根据个人的身体情况，体重来选择的。

重球和超大球适合于有一定篮球基础的进行训练，篮球新手不建议使用。

4、加重篮球有用吗

1、有用，但不适合初学者使用！必须有一定运球基础才能用重球训练。重球是用来加强运球力量的，会让你运球速度加快，会感觉正常篮球非常轻，做动作的速率加快。

2、添加水。您可以把一些水灌进篮球中，直到达到合适的重量。和沙子一样，水也会改变篮球的质感和弹跳性质。 找到篮球中的加重块。篮球通常有内部的加重块，可以调整它们的重量以适应您的需求。

3、加重篮球是有用的 这样也许可以增强你的控球感觉。

5、投篮力量不够,三分总是扔不到地方,求助怎么破

多加强上肢力量的锻炼，有了足够的上肢力量，才可以把球投远投稳 多加强腰腹力量的锻炼。

投篮力量的练习方法如下：核心力量训练 核心力量训练是投篮力量训练的重要组成部分，因为核心力量能够有效地稳定投篮姿势，提高投篮的准确性。核心力量训练主要包括仰卧起坐、平板支撑、动态拉伸等。

篮球三分老扔不远就可能是手臂或手腕的力量不够了，这种情况下你就要锻炼身体的力量。当然了，你也要多练练，练多了才能投得准，可能你练得还不够多。

由易到难分为： 提重物。平时可以多做一些提东西的运动，这些看似好像对腕力没有什么关系，其实不然，提高自己的握力是为将来发展强大的腕力的基础。 指卧撑。用十个指头着地的方法做俯卧撑。

一般情况下力量不够是因为姿势不够正确，很多人刚开始投三分的时候往往是至于那个手部力量是很难投到的。其实投三分球需要腿部力量，核心力量，上肢力量之间的相互协调作用。